星期五晚上牙疼地一宿儿没有睡好觉，转天早上早早地爬起来，要准备今天地瑜伽课程，我希望每次我得学员参见到我得课程，不论是身体上和思想上，所以不敢怠慢，虽然我现在的经验还是有限，但是每次我都会付出我最大的努力，认真对待，人家说认真的女人最美丽吗，呵呵，又把自己夸了一番。
今天我讲的主题动作，有针对颈肩部，和手臂，还有我们的腹部和腰部，因为夏季马上就要到来了，我们就要退去厚重的外套，换上轻薄的衣服，这个时候也是真实崭露我们身材的时刻，可是你会不会为肉滚滚的胳膊，和突起的小腹而烦恼呢，我们今天选的这套动作，正是有针对性的练习，让你和肥肉说88，让你露出女人的优雅身影，毫无顾虑地穿上露背装，吊带衫，让你看起来更漂亮，更健康。

今天我还要感谢，高远和艳春同学，给我拍照摄影，谢谢你们对我地支持。
现做一首小诗 ，送给我现在地学员，过去地学员和将来地学员，请大家贻笑大方

缘聚四方，相会境娅
内修外习，修身境娅
健康美丽，美在境娅。
相识相知，难忘境娅。