瑜伽饮食
今天我向大家介绍一下瑜伽的饮食，其实瑜伽的文化里也包括瑜伽饮食这一项，而且也是很重要的，选择了瑜伽，就是选择了一种生活态度，生活方式。它引导我们有一种积极向上的心态，内心平和，修身养性。如果你坚持操练瑜伽的话，相信你一定也会发现你从内而外的改变。
好现在让我们来了解一下古老的瑜伽术是怎样为我们介绍饮食的。

长期修炼瑜伽的人，内心沉静，身心合一。他们都会平身体的本能智慧来选择身体需要的食物而且在摄取的数量上也都有所节制。这样的饮食才能对身体起到积极的作用。这也是顺应身体的自然天性达到一种 ; 想吃什么就吃什么 的境界。这和暴饮暴食的想吃什么就吃什么 有着天壤的区别

瑜伽将食物分为悦性食物，惰性食物，和变性食物三类。
【悦性食物 】 水果，蔬菜，豆类，坚果，谷类，蜂蜜和奶类。这些天然的未经深加工的食物可以使身心纯净、愉悦充满活力。促进身体新陈代谢，防止血液酸化，减少毒素堆积，不易生病

【惰性食物】 肉类，蛋类食品，加工过熟、过烂的食物，经过煎炸。烘烤的食物，腐败、不新鲜的食物，冷冻食品，罐头、香肠等含防腐剂食品，腌制、熏制的食品。惰性食品在人体内会产生许多的毒素，容易让人懒惰萎靡。也使血液不洁和酸化，容易生病。易得各种癌症、和冠心病等


【变性食物】 具有刺激性味道和使神经兴奋的食品。如 ，精糖、辣椒、大蒜、洋葱、食盐等任何具有强烈味道的调味品和原料及咖啡、浓茶、巧克力和酒精类饮品。此类变性食物会刺激神经系统和内分泌系统。破坏身心平衡，扰乱内心安宁。喜欢此类食物的人容易被激怒。粗野、好斗，容易嫉妒他人。这与瑜伽追求的平静、满足、超脱的状态截然相反。